KARATE DLA DZIECI

W OSTROWCU ŚW.

3 DANG

Kolor pasa: czerwono - czarny z trzema czarnymi belkami

Tytuł: sensei

Egzamin techniczny:

I.             Kihon: przedmiotem egzaminu są tu techniki z zakresu 20 – 11 kyu.

II.           Renraku-waza: przedmiotem egzaminu jest tu pięć kombinacji wymyślonych przez zdającego.

III.          Kumite:

a). Stoczenie 10 walk ze współ kandydatami do egzaminu.

b). Walka w „ogródku” minimum 6 na 1.

c).  Kumite w systemie 2 na 1, atak jednocześnie, w ataku technika wskazana przez egzaminatora. Obrona dowolna, skuteczna.

IV.         Kata: taykyoku III.

V.          Biała broń: bokken, tonfa.

Wymagania sprawnościowe:

1.   „Mostek ‘.

2.   Szpagat sportowy na lewą i prawą stronę.

3.   „Sprężyna”.

4.   Utrzymanie równowagi w staniu na jednej nodze, mając drugą uniesioną w bok i przód na wysokość co najmniej brzucha.

5.   40 przysiadów.

6.   30 „pompek”.

7.   50 podnoszeń nóg z leżenia tyłem.

8.   30 podnoszeń tułowia z leżenia tyłem.

9.   Zapasy.

10.       Przewroty w przód i tył w biegu.

11.       Bieg na czworakach przodem tyłem.

12.       Żabki 2 x wzdłuż sali gimnastycznej.

13.       Umiejętność poprawnego wykonywania ćwiczeń w toku całego treningu. Wzmachy nogą w przód i w bok nad własną głową. Wymach nogą w przód z obrotem na nodze podpierającej ciało nad wysokość własnej głowy.

UWAGA!

Na egzaminie ocenia się ilość  i przede wszystkim prawidłowość wykonywanych ćwiczeń.

Z A P R A S Z A M Y !

Od września 2016 nowy grafik zajęć:

KATRATE: poniedziałki, piątki godz. 16.00 - 17.30

KARATE/SAMOOBRONA: poniedziałki, piątki godz. 18.00 - 19.30

KARATE DLA DZIECI (5 - 6 LAT): poniedziałki, piątki 18.00 - 19.00

STRZELECTWO:  wtorek, czwartek 16.30 - 18.00

KARATE/SAMOOBRONA: wtorek, czwartek 18.00 - 19.30

Środa - zajęcia fakultatywne.

Informacje: 608-730-600 lub taishi@vp.pl

Od tego roku uruchamiamy specjalną sekcję dla dzieci w wieku 4 - 6 lat.

Dzieci takie będą trenować w specjalnej grupie, wyłącznie z osobami w swoim wieku.

Czas trwania takich zajęć do 45 do 60 minut.

Dzieci trenują w poniedziałki i piątki  w godz. 18.00- 19.00

W tym samym czasie rodzice mogą wziąć udział w treningu samoobrony.

Zapraszamy.

Karate w Ostrowcu