Zawartość witryny
Przebieg treningu
Trening tsunami odbywa się w podniosłej atmosferze. Każde zajęcia zaczynają siei kończą ceremoniałem, który wprowadza ćwiczących w odpowiedni nastój i jednocześnie wprowadza na zajęciach porządek i hierarchię.
Po ceremonii następuje rozgrzewka, składająca się z ćwiczeń kondycyjnych, rozgrzewających stawy i rozciągających. Rozgrzewka, jak sama nazwa wskazuje, ma na celu rozgrzanie całego ciała, ale ponadto poprawia ćwiczącym kondycję oraz zwiększa gibkość mięśni i ściegien. Tak więc jest to proces powodujący szereg pozytywnych zmian w organizmie, które przydają się także w czasie treningu technicznego lub ewentualnej walki.
Po rozgrzewce następuje część techniczna, czyli dla trening karate tsunami w Ostrowcu najważniejsza część zajęć. Część techniczna także dzieli się na kilka podpunktów:
1. Kihon - czyli trening technik w miejscu.
2. Renraku waza - czyli trening kombinacji.
3. Kumite - czyli nauka walki.
5. Kata, czyli nauka form walki.
Ostatnią częścią treningu są ćwiczenia ogólnorozwojowe, zwane też siłowo - wytrzymałościowymi. W tej części treningu doskonalimy głównie siłę i wytrzymałość, ale też inne cechy motoryczne, taki jak np. szybkość, zwinność, koordynację ruchów top.
Trening kończy - tak jak na początku - ceremoniał.
Strona jest w rozruchu, więc niektóre linki mogą jeszcze nie działać.
Będziemy ją sukcesywnie uzupełniać.
Nasze zaprzyjaźnione strony:
Karate - Stowarzyszenie Bez Pardonu Ostrowiec
Polska Federacja Karate do Tsunami Bydgoszcz
Klub Karate Tsunami Ostrowiec Św.
Jesteśmy też na facebooku:
Karate
Trening karate
Trening karate według systemu tsunami służy zarówno do podnoszenia własnej kondycji i sprawności fizycznej, jak i do nauki skutecznej sztuki walki.
Tsunami a inne style
dla rodziców
Dlaczego wybrać tsunami? Zapisując sie na treningi ludzie rzadko zastanawiają się, jaki wybrać styl.
Zaprzyjaźnione strony
Sprężarki Pompy Zawory Osuszacze
Sprężarki śrubowe, tłokowe, części do sprężarek
Filtry powietrza, filtry oleju, separatory oleju do sprężarek powietrza, konkurencyjne ceny.
Kompletna oferta na pompy perystaltyczne, zatapialne, napowietrzanie, z pierścieniem wodnym
Kompletna oferta dla przemysłu i producentów urządzeń, sprężarki śrubowe, zawory spustowe, separatory oleju i wody z kondensatu, akcesoria i części, łopatki grafitowe Becker, Rietschle, filtry powietrza, filtry i separatory oleju
Filtry sprężonego powietrza, wkłady filtracyjne, filtry zewnętrzne, patrony, filtry ze stali nierdzewnej, filtry papierowe, filtry poliestrowe, filtry filtracyjne, wkład filtracyjny do obudowy zewnętrznej, filtry próżniowe, filtry ciśnieniowe
Strona, na które j można zapoznać się z wydanymi w przeszłości i aktualnie wydawanymi publikacjami.
Polska Federacja Karate-do Tsunami
To strona naszej federacji.
Najlepsze filmy o karate...?
Filmografia mistrza Bruce Lee
Kursy instruktorskie stacjonarne i online
O'hara z Ostrowca, czyli nasza reklama
Tsunami, sztuka walki i styl życia